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这才是老人最简单的健脑法,让你的大脑“重返青春”!
发表日期:2019-02-28 10:58:58    阅读数:159 

绕口令:老人最简单的健脑法

练习三字诀:慢、勤、准

火箭军特色医学中心 莫鹏

上了年纪,不少人会记忆力减退、反应迟钝、言语模糊,尤其是患有心脑血管疾病的老人。

对此,火箭军特色医学中心姜卫剑教授说,常念绕口令,不仅可以帮助老人锻炼语言咬字能力和说话流畅度,增强老人的记忆力,还能培养老人的反应能力。

绕口令一般字音相近,极易混淆,要想念得既快又好,没有快速的思维、良好的记忆、伶俐的口齿,是很难做到的。经常念绕口令,可以使老人头脑反应灵活、用气自如、吐字清晰、口齿伶俐,而且避免口吃。在练习过程中,要注意三个字:慢、勤、准。

采取分解法把每一个字音都念得准确无误,把每一句话都说得清楚连贯,然后再逐渐加快。老人学说绕口令就是练唇舌、练记忆、练思维,如果单方面求快,会增加心理压力,抵触绕口令。

要想取得良好的效果,学说绕口令一定要坚持不懈。每天练习时间不能低于半小时,以高于 1 小时最佳。上午和下午,可以分开时段来练习。

吐字清晰、发音准确是练习绕口令的要求。说绕口令需要唇、舌、口等器官的整体协调性。长期练习会感到枯燥乏味,儿孙要多鼓励老人,使老人在舌头部位、嘴唇形状、口腔开闭上掌握一定技巧,让发音更准确,练习更高效。

姜卫剑教授推荐了3首经典的绕口令供老人练习

《上果市》

四个孩子上果市,拿着四个小篮子。花了硬币四毛四,买了十个小柿子。四个孩子出果市,拾了四十小石子。到了家里吃柿子,吃完柿子玩石子。

《画葫芦》

胡图用笔画葫芦,葫芦画得真糊涂。糊涂不能算葫芦,要画葫芦不糊涂。胡图决心不糊涂,画出一只大葫芦。

《一个人》

这边一个人,挑了一挑瓶。那边一个人,担了一挑盆。瓶碰烂了盆,盆碰烂了瓶。卖瓶买盆来赔盆,卖盆买瓶来赔瓶。瓶不能赔盆,盆不能赔瓶。

文章摘自:http://health.ifeng.com/c/7kde9R6WywT